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Le Cap en 3 jours avec un petit budget

Trois jours de montagne, de côte et de ville pour environ R1,800 par personne en entrées, repas et transports, en grimpant ce que les autres montent en téléphérique et en mangeant là où mangent vraiment les Capetoniens.

Guide
Itinéraires
Durée
9 min de lecture
Mis à jour
2026-08-19
Région
Cape Town
Randonneurs sur un sentier de montagne dominant la côte atlantique Randonneurs sur un sentier de montagne dominant la côte atlantique

Où part réellement l’argent

Ce qui coûte cher au Cap, c’est le téléphérique à environ R440, l’entrée de Cape Point à environ R400, Robben Island à environ R600 et Kirstenbosch à environ R240 pour les visiteurs étrangers. Sautez-en deux sur quatre et votre facture d’entrées sur trois jours passe sous R500. La ville récompense la frugalité mieux que presque n’importe quelle destination comparable, parce que ses meilleurs atouts, les sentiers de montagne, les plages et les promenades, sont gratuits. La nourriture est l’autre levier : un plat assis à Sea Point coûte R190, une assiette de curry à l’Eastern Food Bazaar R70.

Un budget réaliste sur trois jours ressemble à ceci : R500 d’entrées, R600 de nourriture sur neuf repas, R450 de transports et R250 d’imprévus, soit R1,800 par personne, hébergement en plus. Les dortoirs d’auberge à Gardens et Observatory coûtent R280 à R400 la nuit ; une chambre double privée en maison d’hôtes à Sea Point démarre vers R750. Prévoyez du liquide pour les pourboires : les salaires sont bas ici et R20 à R50 pour un gardien de parking, un guide ou un serveur comptent bien plus pour eux que pour vous.

Jour un : grimper la montagne plutôt que la monter en téléphérique

Départ à 07:00 au pied de Platteklip Gorge, sur Tafelberg Road, à 25 minutes de marche en montée depuis le haut de Kloof Nek Road ou R60 d’Uber depuis le City Bowl. L’itinéraire est un escalier ininterrompu de lacets sur la face avant, deux heures à deux heures et demie pour un marcheur en forme correcte, sans ombre après 09:00 environ. Emportez deux litres d’eau par personne, une couche coupe-vent pour le sommet et de quoi payer le billet de téléphérique en aller simple pour la descente, environ R240, si vos genoux protestent.

Ne randonnez pas seul. Les agressions sur les pentes basses de Platteklip, Lion Head et Signal Hill constituent le seul délit persistant contre les touristes, et elles surviennent aux heures creuses sur des sentiers déserts. Partez à trois au minimum, démarrez quand d’autres randonneurs sont déjà sur le sentier, et laissez la montre à l’auberge. En haut, faites gratuitement les boucles Dassie et Agama pour les vues sur Camps Bay, puis redescendez par le même chemin. Coût total de la journée : rien, ou R240 si vous redescendez en cabine.

Jour un, après-midi et soir : la ville gratuite

Redescendez de la montagne et parcourez la ville plate. Company’s Garden ne coûte rien et offre assez d’ombre pour une heure de récupération. La National Gallery et le Slave Lodge en bordent les côtés ; les musées Iziko coûtent environ R40 à R60 chacun, et plusieurs sont gratuits lors des journées du patrimoine national. Le Bo-Kaap ne coûte rien à parcourir si vous sautez le musée. Achetez des koesisters, des samoosas ou un chilli bite dans une épicerie de Wale Street pour R10 à R25 et vous déjeunez pour le prix d’un café ailleurs.

Pour le dîner, l’Eastern Food Bazaar, au 96 Longmarket Street, est le meilleur repas bon marché du centre : comptoirs indiens et turcs, biryanis, rotis et shawarmas de R60 à R85, ouvert jusque vers 22:00, sans alcool. Sinon, partez en quête d’un Gatsby, ce sandwich long des Cape Flats garni de frites, de steak masala ou de mortadelle, qui nourrit deux personnes pour R90 à R130 ; Golden Dish ou Mariam’s Kitchen, sur Long Street, feront l’affaire. Finissez sur une bière à R35 dans un bar de Long Street plutôt qu’un cocktail à R95 au Waterfront.

Jour deux : la péninsule en train et en transport partagé

La Metrorail Southern Line, de la gare du Cap à Simon’s Town, est le transport panoramique le moins cher du pays, environ R25 l’aller, et à partir de Muizenberg elle longe la houle de False Bay à quelques mètres. Voyagez de jour, dans les voitures centrales, hors heures de pointe, et gardez vos objets de valeur hors de vue ; le service s’est amélioré sur cette ligne, mais elle se prend les yeux ouverts. Descendez à Kalk Bay pour le port, ou allez jusqu’au terminus de Simon’s Town en une heure dix environ.

De la gare de Simon’s Town, comptez 25 minutes de marche ou R40 d’Uber jusqu'à Boulders. L’entrée de la passerelle des manchots coûte environ R200, la seule entrée qui vaille la dépense ; sinon, la plateforme d’observation gratuite du parking de Boulders Beach et les rochers de Seaforth vous montrent quand même des manchots se dandinant entre les baigneurs. Cape Point est 20km plus loin sans transport public : côté budget, soit vous y renoncez, soit vous partagez une voiture pour la journée. Le déjeuner chez Kalky’s, sur le quai de Kalk Bay, coûte environ R80 pour un merlu-frites.

Jour trois : plages, promenades et marchés

Le troisième jour ne coûte presque rien. Les lignes MyCiTi 108 et 107 relient le Civic Centre à Camps Bay et Hout Bay pour R12 à R20 le trajet avec une carte myconnect, qui coûte elle-même R35. Le sable blanc de Camps Bay et les criques de Clifton sont gratuits ; l’eau est à 13 à 16 degrés et franchement douloureuse, alors traitez la baignade comme un défi. Parcourez ensuite la Sea Point Promenade, 3km de front de mer pavé entre le phare de Mouille Point et Bantry Bay, avec ses agrès de plein air gratuits, ses piscines de marée et le meilleur spectacle de rue de la ville.

Le samedi matin, remplacez la plage par un marché. Le Neighbourgoods Market, à l’Old Biscuit Mill sur Albert Road à Woodstock, se tient de 09:00 à 14:00, entrée libre, assiettes de R60 à R120. L’Oranjezicht City Farm Market, à Granger Bay, revient au même prix dans un cadre plus beau. Les autres jours, les marchands du Grand Parade, en face du City Hall, vendent fruits, vêtements et fritures pour trois fois rien. Terminez le séjour en regardant le soleil se coucher depuis Signal Hill, gratuit en voiture comme à pied.

Réduire la note sans amputer le voyage

Prenez une carte myconnect dans n’importe quelle station MyCiTi et chargez R100 ; la ligne aéroport A01 vers le Civic Centre coûte environ R120 et bat un Uber à R300. Parcourez la ville plate à pied plutôt que d’enchaîner les courses en voiture. Buvez le vin du Cap au verre à R45 dans un bar de caviste plutôt qu'à R110 dans un hôtel. Achetez l’eau et le petit-déjeuner chez Woolworths Food ou Shoprite ; un pain, du fromage et des fruits coûtent R90 et couvrent deux petits-déjeuners. La plupart des maisons d’hôtes vous prêteront une glacière pour les pique-niques.

Choisissez votre période si vous le pouvez. De mai à août, les tarifs d’hébergement baissent d’un tiers ou plus, et la montagne n’a jamais été aussi verte, même si la pluie est bien réelle. Évitez la seconde quinzaine de décembre, quand les locaux sont en vacances et que tous les tarifs doublent. Ne réservez Robben Island que si l’histoire compte plus pour vous que R600 ; le District Six Museum, à R60, provoque un choc comparable pour un dixième du prix et sans risque d’annulation de ferry.

Questions fréquentes

Ce que l’on demande avant de se lancer sur cet itinéraire.

Quel budget prévoir pour 3 jours au Cap ?

Environ R1,800 par personne pour les entrées, la nourriture et les transports si vous grimpez au lieu de prendre le téléphérique, mangez dans les food bazaars et utilisez MyCiTi et le train. Ajoutez R280 à R400 la nuit pour un dortoir d’auberge, ou à partir de R750 pour une chambre double privée. Le téléphérique, Cape Point et Robben Island ajoutent à eux seuls R1,240 à ce total : choisissez-en un.

Peut-on monter Table Mountain gratuitement ?

Oui. Platteklip Gorge, depuis Tafelberg Road, est la voie directe et ne coûte rien ; comptez deux heures à deux heures et demie de montée, sur un escalier plutôt qu’une escalade. India Venster et Skeleton Gorge sont plus difficiles. Ne partez jamais seul, démarrez tôt, emportez deux litres d’eau par personne et achetez un aller simple de téléphérique pour la descente à environ R240 si vos jambes ont dit stop.

Quel est le moyen le moins cher pour aller de l’aéroport du Cap au centre-ville ?

La ligne MyCiTi A01, de l’aéroport au Civic Centre dans le CBD, environ R120 avec la carte myconnect à R35 lors du premier trajet, toutes les 20 à 30 minutes du petit matin à tard le soir. Un Uber ou un Bolt coûte R250 à R350 selon l’heure. Les taxis officiels de l’aéroport reviennent plus cher, souvent R400 et plus. Évitez les chauffeurs non agréés qui vous abordent dans le terminal.

Le Cap est-il bon marché pour les touristes ?

Par rapport à l’Europe, l’Amérique du Nord ou l’Australie, oui, surtout sur la nourriture, le vin et les transports : un bon plat au restaurant coûte R180 à R260 et un verre de vin de domaine R55 à R80. Les entrées des grandes attractions font exception et sont tarifées à l'échelle internationale. L’hébergement varie fortement selon la saison, doublant fin décembre et diminuant de moitié en juin.

Les transports publics du Cap sont-ils sûrs pour les voyageurs à petit budget ?

Les bus MyCiTi sont propres, modernes et sûrs à toutes leurs heures de service. La Metrorail Southern Line vers Kalk Bay et Simon’s Town est utilisable de jour et hors pointe, sac sur les genoux. Les minibus-taxis sont bon marché, R15 à R25, et les locaux en dépendent, mais ils sont chaotiques et difficiles à décrypter sans afrikaans ni xhosa. La nuit, prenez un Uber ou un Bolt.

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